偏头痛是一种常见的慢性神经血管疾患，以反复发作的一侧或双侧搏动性头痛为特点，发作时多伴有自主神经症状，如恶心、呕吐、面色苍白，心率、呼吸增快，胃肠道功能紊乱等。儿童期和青春期起病，中青年期达发病高峰。

　　偏头痛的发生会严重应患者的正常生活、学习和工作，对于疾病大家应提高重视。那么，一旦得了偏头痛应该怎么办呢?

　　1、在发病时先到医院检查

　　患者在患病之时，先要到医院检查，看下是什么原因引发，在发生偏头痛之后，也就也有了疾病存在，较大的可能就是肌体头部血管出现了堵塞，因此不要大意，在偏头痛继续发展之后，还会发展出眩晕、中风等其它疾病，因此必须重视。在医生指导下采取有效措施治疗。

　　2、饮食方面

　　偏头痛患者在平时生活中都必须要注意饮食调理，饮食不合理会诱发偏头痛。饮食应该尽量以清淡为主，平时可以多吃一些含镁比较丰富的食物。

　　尽量少吃富含有酪胺酸的食物。比如巧克力、柑橘类食物，这些食物很容易引起偏头痛。

　　3、多运动

　　经常有偏头痛以及神经性头痛等症状的患者，在平时生活中还应该养成适当运动的习惯，良好运动习惯对于患者而言有着不可估量的好处。通常情况下患者应该多进行呼吸训练、调息的运动，比如像瑜伽、气功等，这些运动都可以帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑。

　　4、松心情，学会减压

　　减缓压力以及放松心情对治疗偏头痛很管用，比如像听轻音乐、外出旅游、倾诉等，除此之外在平时生活中还可以选择泡泡温水浴。经常性的泡温水浴不仅可放松身心，同时还可以促进血液循环。

　　成都西南脑科医院 助力患者健康恢复

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