有时候，我们在睡觉时，腿或者胳膊会突然地抖动一下，这是怎么回事呢?其实，这种抖动称之为生理性肌抽跃，是一种生理现象，我们很多人都经历过，那么是什么原因导致?

　　肌抽跃是肌肉不由自主地迅速抽动，速度极快，犹如触电。而生理性肌抽跃属于正常的生理现象，通常是睡觉时四肢偶尔发生突然抖动，是人在入睡时本能的神经收缩，这是因为大脑在睡眠状态时也同样会抑制四肢肌肉的活动，但是这种抑制力很低，而体内血液循环的速度又极慢。这时，四肢肌肉就会暂时不受大脑“指挥”，发生些不由自主的条件反射的神经运动。

　　生理性肌抽跃(睡觉时四肢突然抖动)产生的原因有以下几点：

　　1、劳累过度

　　白天压力大，过于焦虑紧张，身体极度疲劳，或是睡眠严重不足等，能使人在睡觉时提早进入做梦期，而发生四肢突然抖动一下的生理现象。

　　2、睡觉姿势不正确

　　睡觉时仰卧，趴着睡，用被子蒙头大睡，双手放在胸口上，盖的被子太厚等，都能加重心脏的负荷，使得血液循环速度更缓慢，呼吸不顺畅，导致出现了四肢不受大脑控制的条件反射。

　　3、身体缺钙

　　如果身体缺少钙元素，血液中的钙含量低，可使得肌肉神经过度兴奋，就会引起四肢偶尔抽动。

　　需要特别注意的是，如果肌抽跃次数过多、幅度过大，就应警惕可能是某种疾病造成的，如脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。另外，也有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。

　　平时生活中尽量饮食清淡、养成规律的作息、劳逸结合，保持愉悦的心情可以预防这种情况的出现。

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