生活中我们常看到不少80多岁的老人，比一些中年人的思维还灵敏。这是怎么回事呢?原因就在于他们善于用脑。中老年人常有记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉，不少人还出现耳鸣、失眠等症状，这可能与脑萎缩有关。根据不同的症状有针对性地锻炼，能促进新脑细胞的增长，保持良好的记忆力。那么健康的人应该怎么样预防脑萎缩呢?

　　如何预防脑萎缩?

　　在日常饮食中注意补充海产品、各种蔬菜和水果等食物，便可以使机体获得足量的矿物质。各种菜肴烹调时，不要放过多的味精。适量的摄入微量元素饮食中含有的一些矿物质与防治脑萎缩关系密切，例如钙可以调节神经肌肉的兴奋性，维持心功能的正常活动，改善老年人的认知能力。
       注意给予低糖饮食，因为过多的食糖，特别是精制糖摄入过多，易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。供给充足的必需脂肪酸膳食中提供充足的必需脂肪酸是极为重要的，它是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质，应在膳食中可适量增加。

　　如果大家想有效的预防脑萎缩，可以多补充维生素，多吃水果和蔬菜。还有注意钙的补充，还要做适量的运动。

　　医生提示：这样做能虽然能有效的预防脑萎缩，但是并不是能够的防止脑萎缩的发生。而且，脑萎缩给人们的身体健康带来了极大的危害。所以，发现有脑萎缩的症状出现时，还是要及时的到医院检查，一旦确诊是脑萎缩，就要积极地进行治疗。

　　赖兴国 主治医师 外科专业

　　成都西南脑科医院神经外科主任，毕业于成都医学院。曾师从神经外科医生、海军总医院全军神经外科中心主任、博士生导师刘宗惠，致力于神经外科及神经修复临床研究与临床工作。

　　擅长：神经调控技术与神经修复治疗结合治疗帕金森、脑梗死、脑出血后遗症、脑萎缩等疾病方面临床经验丰富。

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