记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是记忆事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。因为每一个人的体质不同，那么记忆能力也会不同，有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好，有的人运动记忆很好。那么记忆力下降和改善方法有哪些呢?

　　记忆力下降的原因：

　　1.不良情绪

　　不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。

　　2.失眠

　　经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。

　　3.疾病

　　不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患脑炎、脑出血、神经损伤、帕金森、癫痫等脑部疾病，神经衰弱患者常表现有记忆力下降，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力，容易伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。

　　怎么改善记忆力下降情况?

　　1.身心运用记忆效率高

　　科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高放心好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆放心当然更好。

　　2.寻求医院帮助

        因为很多脑部疾病的症状表现不是特别明显，可能有表现的也十分轻微，很多患者就忽视这个问题，从而疾病大发作的时候严重不已。记忆力下降可能是多种脑部疾病的综合，较好及时检查出真正记忆力下降的原因，从根源解决记忆力下降的问题。

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