记忆力减退的主要原因有以下几点：

　　1. 不良情绪：不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。

　　2. 失眠：出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。

　　3. 年龄：当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。

　　4. 用脑过度：用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。

　　5. 依赖：如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。

　　6. 压力：适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

　　7. 不良嗜好：如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。

　　8. 疾病：不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。 如脑萎缩，较常见的早期症状是记忆力减退，思维能力下降，主要是近记忆障碍。

　　解决办法：

　　(1) 减少碎片化思维，提高专注力;

　　(2) 减少不重要的事情和物品，减少对你的干扰;

　　(3) 通过反复诵读经典诗词曲来提高的你的短时记忆力;

　　(4) 饮食、锻炼要跟上;

　　(5) 而对于疾病所导致的记忆障碍应当就医进行治疗。

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