30多岁记不住事，早老了?生活节奏快，信息大爆炸，越来越多年轻人感觉“脑子不够用”，记忆力开始下降。

　　越近的事情，越容易忘记，真的是“早老”症状吗?医生称，这是记忆出现障碍的表现之一，但不一定是因衰老引起，大可不必为此紧张。

　　医生提到，对于较近甚至当天发生事情的记忆，属于近记忆力。科学研究证实，近记忆力减退正是老年痴呆的较早期表现，但在此阶段还未影响到远记忆力，因此对年轻时的事情仍保留记忆。排除疾病、外伤等因素，绝大多数正常人直到65岁以后，才会出现记忆减退的情况。医学上定义“早老性痴呆”的年龄界限，划定在58岁~60岁之间。因此，30多岁的年轻人出现近记忆力减退，并非“早老”症状。

　　但为何年轻人也会出现近记忆力下降的现象?医生分析，在少数情况下，大脑疾病、脑部外伤、药物等因素会影响记忆力，导致病人丧失全部或部分记忆，就像小说里常用的失忆桥段。多数年轻人身体健康，但因工作压力大、生活节奏快、睡眠不足、心理焦虑等情况引起记忆障碍，被遗忘的也多是生活中相对次要的事件。这种情况下，只要有意调整生活状态，就能恢复好记性。

　　针对这种现象，医生提出以下建议：

　　放松

　　记忆力下降是身体在报警：“亲，要关爱大脑了!”它可能表明工作压力大、过度用脑、熬夜失眠，需要听轻音乐、放声大笑、深呼吸、冥想来减压。也可能表明用脑过度，需要在工作中穿插休息，用指尖叩头来做健脑操。

　　营养

　　健脑食品随处可见，如核桃、木耳、鸡蛋、玉米、大豆、菠萝、鱼类、牛奶等等。还要远离食品添加剂、香烟产生的烟、过量饮酒，甚至微波、X光和安眠药。

　　总的来说，在记忆的时候尽量聚精会神、专心致志，勿留杂念，排除外界干扰，大脑皮层就会留下记忆的痕迹。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。如果您还有什么疑问可点击咨询在线医生了解详情或者拨打热线电话：028-68760707。