小脑萎缩是健康的杀手，一直困扰着许多患者的正常生活，医生指出早期预防小脑萎缩能减少小脑萎缩的发病率，减少疾病对患者家庭造成的伤害，那么如何避免小脑萎缩的发生呢?这是大家必须知晓的小脑萎缩的常识。

　　预防小脑萎缩的方法有以下几种：

　　1、调摄精神，清心寡欲：预防小脑萎缩要保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应如此。

　　2、均衡营养，少荤多素：调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。这也是常见的预防小脑萎缩的方法。

　　3、明确病因，预防发病：对于病因较为明确者，针对病因进行预防，尽早祛除致病因素，也是很好的预防小脑萎缩的方法。如积极预防脑血管病，防止或尽可能的延缓脑动脉硬化的发生;脑部的感染性疾病，宜预防其发生，对已发生者宜及早治疗;避免过量过久使用对脑组织有损害的药物;早期切除颅内肿瘤;防止滥用酒精及过量饮酒等，有效的防止可逆性脑萎缩的发生。而对于外伤引起的脑组织损伤，应及时有效的治疗。

　　4、药物调理，延缓衰老：对于50岁以上的老年人，尤其是有脑萎缩遗传性家族史的病人，更有必要在50岁左右选择运用延缓衰老的中药调理，以改善脑细胞衰老的状况。这是常见的预防小脑萎缩的方法。

　　5、加强脑的锻炼：知道“用进废退”的规律吧?人的身体器官也是如此。常用大脑，就会发达，变得越来越聪明，而不用的话，就会退化，变得又笨又傻。所以不要让大脑太清闲，经常读书看报，有兴趣还可以舞文弄墨一番，吟诗作画。这样能使大脑保持正常运转，变得活跃。还能推迟脑细胞的衰老，预防脑萎缩。

　　温馨提示：关注成都西南脑科医院官方微信号，时间掌握健康资讯。如果您还有关于脑部疾病的任何问题，欢迎在线留言或者拨打我院的电话：028-68760707进行免费咨询，我院医务人员随时准备着为您服务。