无论老人、孩子还是中青年人，每个人都想拥有超凡的记忆力。记忆力较大的敌人就是遗忘，那么提高记忆力，实质上就是尽量避免和克服遗忘。在生活中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。以下介绍一些能够增强脑力方法，就可以有效的帮你提高记忆力。

　　什么疾病原因会导致记忆力下降呢?

　　人易患的动脉硬化症、高血压、脑萎缩等,会影响大脑神经系统功能,影响到脑细胞营养的供给,使脑细胞活力不足,智力逐渐衰退。特别是人在中年时期若患上高血压病、动脉硬化症,进入老年后将成为老年痴呆的高发人群。脑萎缩患者会产生记忆障碍，表现为理解、判断、计算能力等智力活动多方面下降，不能适应社会生活，难以胜任工作及家务;病致后期，终日卧床，生活不能自理，不别亲疏，大小便失禁，终至痴呆。

　　怎样提高记忆力呢?

　　一、脑力锻炼

　　脑力锻炼主要靠多动脑。同学在备考期间，每天都在学习新知识，学习的过程即对脑子进行锻炼的过程。虽然我们可能会觉得经过一天的学习并没有学到什么，但实际上我们已经为了记忆力做了锻炼。只是，学习的过程是长期的，不能短时间内见到成果而已。

　　二、体育锻炼

　　1.改善身体健康

　　体育锻炼能够帮助消灭高血压、高血脂、高血糖。心血管健康会让大脑受益，因为大脑享受全身20%的供血，脑中每根血管都负责一个重要脑结构的功能，哪一根堵塞都会造成严重后果。

　　2.改善心理健康

　　人的情绪是靠大脑皮层下的神经结构控制的。这些神经结构控制人的兴奋、发怒、幸福和沮丧等感觉。人在长期压力下，难免某些神经环路会“搭错线”，造成各种极端情绪。极端情绪能使很多激素异常释放，直接破坏记忆的形成。同时也压抑免疫系统和身体修复的功能，加速衰老。运动可以有效地让人从这些短路的死胡同里绕出来。

　　温馨提示：担心记忆力的问题，有什么疑问可直接在线咨询或直接拨打成都西南脑科医院24小时免费咨询热线028-68760707，由专业医师为你一对一解答。