有一些年轻人在很早的时候就出现记忆力减退的现象，这就需要引起我们的重视了，记忆力减退会给我们造成很大的影响，那么记忆力减退吃什么好呢?以下小编就向大家介绍几种增强记忆力的食物。

　　记忆力差宜吃什么?

　　鸡蛋

　　鸡蛋几乎含有人体必需的营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

　　鱼

　　鱼所含的蛋白质都是蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值较适合人体需要，容易被人体消化吸收。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

　　鲜贝

　　碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能较快地提高脑力。

　　花生

　　花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

　　黄豆

　　在平时适量多吃黄豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能，从而促进其活力的功效。

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