小脑性共济失调是由小脑本身或与小脑有关的神经结构病变引起，主要表现为姿势和步态异常、协调运动障碍等。可伴肌张力减低、眼球运动障碍及语言障碍等，需根据病因进行治疗。那么小脑共济失调的主要锻炼方法有哪些呢?

　　1、改善协调，可以利用克伦克尔体操训练，来改善身体不平衡的和增长，可以进行主动肌与知对抗肌和协同肌的训练，对人体的肌肉群的训练。长时间下来，患者的动作就会逐渐改善，使患者的动作日渐平稳流畅。而且还可以做一些简单的动作，比如说在床上坐起，然后再躺下去，这个动作每次重复十次。

　　2、小脑共济失调会出现眩晕的症状，对眩晕的治疗方法就是训练视力，锻炼手和眼睛的协调性，指导患者学会利用眼睛的视力来寻找稳定感。可以做一下训练，比如说先睁着眼睛看看线路，然后再闭上眼睛走路，可以走一段路，就5到10米的距离，做完这组动作之后，再进行下一组;如先睁开眼睛，然后再闭眼上下斜坡，用相同的方法来上下楼梯，这个训练可以每一个各做十次。

　　3、平时要进行一些平衡训练，再身体条件允许的情况下，可以做一些跨越障碍物，以及弯腰拾取物品。这些方法是可以改变患者重心的高度，让身体越来越趋于平衡，又或者是借助家人的帮助，让家属或朋友可以朝各个方向推患者，患者从此训练种试着找到平衡，次数可以在十次左右。

　　小脑共济失调一定要在专业医生的指导下进行康复锻炼，避免错误的进行康复治疗。

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