脑萎缩是指由各种原因导致脑组织本身发生器质性病变而产生萎缩的一种现象。病理上表现为脑组织体积缩小，细胞数目减少，脑室和蛛网膜下腔扩大。

　　那么如何预防脑萎缩呢?

　　1、加强脑的锻炼：不要让大脑太悠闲，经常读书看报，吟诗作画。这样能使大脑坚持正常工作，变得活泼。还能推迟脑细胞的变老，防止脑萎缩。

　　2、做有氧运动：每周抽出三个小时，或是更长的时间，用来做有氧运动。这可以抑制脑萎缩。要根据自己的情况，来选择运动方式，并控制好运动量。

　　3、保持良好心态：遇到工作时。要平心静气地对待。具有开阔的胸襟，斤斤计较，这样才干处理好各种问题。坚持杰出的心态，也是推迟大脑变老的好方法。

　　4、饮食方面的调理：在生活中注意调理饮食，保证饮食的多样化。每餐进食定时定量，这样可防止肥胖，预防脑萎缩。多吃些抗氧化作用的食品，对于防止大脑衰老有很好的作用。

　　脑萎缩的表现其实是比较显著的，如果家里的老人出现了脑萎缩的情况，建议一定要及时的带去医院做治疗，早期治疗的放心是比较理想的。另外想要预防脑萎缩就要保持良好的心态，多做运动，吃营养的食物，这些都是好的预防方法。

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