常言道“贵人多忘事”，可这并没有科学依据，容易忘事的并不一定就是贵人，可能是记忆力差，也不排除疾病所致的可能性，尤其在年长者身上发生的概率更大，如脑萎缩、老年痴呆等。虽然疾病导致的记忆力差通过自己的努力，基本无法改变，但是非疾病引起的记忆力差是可以改变的，只要坚持做一些提高记忆力的训练，提高记忆力不是难事。那么有哪些方法可以提高记忆力呢?

　　1、补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。

　　2、经常聊天。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为?

　　3、理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。

　　4、重复记忆。 很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的， 重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的放心了。

　　5、充足睡眠。只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

　　温馨提示：记忆力差并不是小事，应当引起重视，尤其是年纪大的人，极有可能是由脑萎缩或老年痴呆等疾病引起。如果您还有其他要咨询的问题，请您拨打免费健康热线：028-68760707为您细致解答，希望的指导下，患者能够早日摆脱疾病，及早步入健康生活!