怎样预防脑梗塞?初春时分是心脑疾病的高峰期，尤其是脑梗塞，一场“倒春寒”就能让脑血管受到严峻考验。那么怎样预防脑梗塞呢，下面就一起来看看吧。

　　如何预防脑梗塞?

　　一、多动手预防脑梗塞

　　我们的手指跟大脑皮层关系密切，手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益，而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。所以，远离脑梗塞平时要多运动手指，可做一些手指活动操。经常活动手指，还可以提高睡眠质量，改善抑郁情绪，让心情变得开朗。

　　二、多动腿预防脑梗塞

　　除了手指外，腿的运动也不可少，平时要坚持适度的有氧锻炼，如慢跑、跳健身舞、骑车、爬楼梯等，运动时两条腿的交替运动，使大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，同时运动又增强了心肺功能，促进了血液循环，供给大脑充足的血液和氧。

　　三、多吃能清理血管垃圾的食物预防脑梗塞

　　血液垃圾太多、血管老化都会使血管变窄堵塞，饮食上可多吃一些具有清理血液垃圾，养护血管功效的食物或保健品。每天多喝茶，温开水，净化血液。以天然食物为主，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油炸烧烤腌制的食物。

　　四、多动脑、动嘴预防脑梗塞

　　语言交流是锻炼大脑的体操，平时要多动嘴交流，尤其中老年人，儿女要常跟父母交谈。另外，还要多动脑，勤思考，平时常看些有益于心身健康的书刊杂志。

　　另外，可以通过以下几个方法，来预防脑梗塞

　　1、积极治疗基础疾病。对于已有高血脂、糖尿病、短暂性脑缺血发作以及有冠心病病史者，应长期预防治疗。

　　2、健康饮食。如肥胖者应限制主食的摄入量，控制体重,少吃或不吃动物脂肪和动物内脏，如肥肉、肥肠、肚，因这些食品含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸，容易加重动脉硬化。

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