你是否注意到，生活中有很多人特别是中老年人经常反复出现头晕、头昏重、头痛的症状，并且还有心烦，耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，记忆力减退，注意力不集中，健忘等情况发生，这些其实都是慢性脑供血不足的症状。

　　脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能障碍。临床上发现，脑供血不足是脑中风、痴呆、短暂性脑缺血等脑血管疾病的发病基础。但是脑供血不足在早期是可逆的，如果得到正确、及时的治疗往往会获得很好的放心。

　　脑供血不足应该这么办?

　　一、及时治疗

　　主要是改善脑血液循环。

　　二、饮食调理

　　1、 多吃猪血、大蒜、绿豆汤、海带、新鲜蔬菜、水果等有清毒解毒功能的食物。

　　2、食用含铁丰富的食物，可预防缺铁性贫血。

　　食物中铁质含量较高的是内脏(如肝和腰子)、牛肉、鸡肉、海鲜、干的青豆及豆荚、水果干、深绿叶蔬菜等。

　　3、尽量控制脂肪的摄入量，因为脂肪可抑制人体的造血功能。

　　三、适当的户外活动

　　养成体育锻炼的习惯，对于脑力劳动者来说，运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。

　　四、保持轻松、平和的心态。

　　脑供血不足不可盲目用药

　　脑供血不足是多种原因引起，需要及时的进行检查和治疗，明确病症病因后方可对症治疗。如有用药需求，那么一定要在医生指导下进行，患者不可盲目用药，以免引起其他对健康不利的情况产生。

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