运动是维持身体健康的较大法宝，特别是对于患有脑梗、脑出血等心脑血管疾病的中老年人来说，运动更是必不可少的，但是对于这类人群来说，不是的运动都适合他们，一定要对此有所注意。接下来我们就一起来了解下，什么样的运动适合脑血管患者。

　　心脑血管病患者的运动原则是：选择较适合自己的项目，控制好强度和时间选择较适合自己项目，控制好强度和时间。

　　1、运动不要太剧烈：患者应选择温和的运动方式，如散步、太极拳等，避免可能诱发血压升高的运动方式，如举重、屏气等。

　　2、应避免运动强度过高，一般以平日生活中的运动量为宜，避免在血糖高于14mmol/l、空腹或降糖药物作用较高峰的时候运动，口袋里应携带一些饼干、糖果，如果出现心慌、头晕、出冷汗等低血糖症状，可立即服下。同时这类老人应当穿着宽松、舒适的鞋袜，运动时做好足部护理。

　　3、控制好运动时间：对于没有运动习惯的人，开始锻炼时间为10-15分钟，然后逐渐增加到20-40分钟，每周3次或3次以上。对心血管患者比较适宜的是间断运动，即运动3至5分钟，休息1至2分钟，然后再运动，再休息，可延长运动时间;较后做5至10分钟四肢伸展的放松整理。

　　随时观察身体反应，防止疲劳程度

　　运动锻炼必须通过时间的累积才能产生预防和治疗心血管疾病的作用。保持规律的运动，建立良好的习惯，有助于坚持运动下去。坚持4-6周运动锻炼就能有所见效，坚持的时间越长，放心越明显。

　　在运动过程中需要经常观察运动中的身体反应，包括运动后的疲劳程度、运动中的心率(运动后即刻测量15秒的脉搏数，结果乘以4就是每分钟心率)、运动中身体反应情况(有无胸闷、气喘、胸痛、手臂发麻等情况)。当身体反应出现变化时，就应该适当地调整运动强度和运动时间，必要时应该及时就医。

　　温馨提示：为方便患者及有需要的人较好的了解所患疾病的信息，医院特别开设了免费在线咨询服务，在线为您解答相关疾病问题。如果您有什么疑问，可点击在线咨询或拨打24小时免费热线：028-68760707咨询。