由于动脉硬化发展缓慢、隐匿，可以长期无任何症状，因此在早期，常不引起人们的注意。据研究发现，一般人在20岁左右，即可开始有脑动脉弹性逐渐减退的趋势，40岁以后逐渐明显，50岁以后会出现早期症状。为了保持人体的正常生理功能，避免早期发生动脉硬化，较好从儿童时期起就要开始预防，从小培养健康的生活方式和良好的生活习惯。

　　预防措施主要有以下几个方面：

　　1.劳逸结合与精神调节 避免精神紧张、烦恼焦虑，生活要有规律，学会经常用脑，又要避免用脑过度。

　　2.合理饮食 预防动脉粥样硬化，较主要的饮食原则是限制脂肪摄入量。摄入动物脂肪(主要含饱和脂肪酸)不宜过多，应少食肥肉、猪油、奶油或其他动物油。摄入适量的盐(5克/天)，不吸烟、少饮酒或不饮酒等，这些都有利于预防动脉粥样硬化的发生。

　　3.体力活动 积极地参加力所能及的体育锻炼和体力活动，可帮助改善血液循环，增强体质，并防止肥胖。

　　4.早期采取治疗措施 一级预防的重点有三个：干预血糖、干预血压、干预血脂。力争在早期采取治疗措施

　　5、定期到专业正规的医院进行检查，避免脑病出现病情加重的情况，在医生的指导下进行正确的预防与治疗。

　　6.避免不良习惯，尤其要戒除烟酒嗜好。

　　7.控制体重，保持良好的饮食习惯，提倡高蛋白、低脂、低盐及富含纤维素、钙质和维生素饮食。

　　8.注意生活规律，保持大便通畅，避免过度劳累及用力，保证睡眠时间。

　　9.善于调剂和充实精神生活，保持心境平静，避免紧张、激动及各种不良情绪。

　　10.适应自然环境变化，保持一定户外活动，注意夏季饮水和冬季保暖。

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