在生活中，很多人会发现自己的记忆力越来越差，那么大家知道记忆力减退的原因是什么吗?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

　　记忆力减退的原因

　　1.不良情绪。在生活中，一些不好的情绪是会到孩子记忆力的衰退的，因为这些不良的情绪会影响到人的正常的思维的能力，同事也会影响着记忆的能力，希望大家能够明白。

　　2.睡眠质量。很多人都没有一个好的作息的习惯，这样就会导致睡眠质量的下降，睡眠是较根本的东西，没有一个好的睡眠的话，就会影响到我们的记忆的能力。

　　3.疾病。疾病上的一些问题也是会对记忆力造成一定的影响的，尤其是一些心理和生理上的疾病的问题，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、脑萎缩等均是导致记忆力减退的常见原因。

　　4.年龄。当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。

　　5.用脑过度。用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。

　　6.依赖。如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。

　　7.压力。适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。

　　8.不良嗜好。如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。

　　如何提高记忆力?

　　先，要缓解自己的压力。不要给自己太大的压力，想到什么的时候，就马上去做。学会放松心情。

　　多食用一些富含蛋白质的食物。还可以吃一些海产品，一些鱼类。多食用一些富含叶酸的食物。

　　保持运动的好习惯。根据自身的实际情况，保持好锻炼身体的习惯，参加一些娱乐活动，健身项目等。

　　积极的参与一些社会活动。比如跳舞，听歌，或者是读书，玩牌，这些游戏，活动能够活跃人的思维。

　　减少焦虑。经常思考，独立的思考。每天给自己一点儿时间，静下心来，让自己的大脑休息一下。

　　温馨提示：您看了我们的文章后，如果想要深入了解疾病相关情况或者其他脑部疾病问题，可点击在线咨询或拨打24小时免费热线：028-68760707。