记忆力下降临床上以40～60岁的人较为多见。一般情况下，随着年龄的增长，记忆力会有一定程度的下降。记忆力的下降所带来的影响是很明显的，比如说记不住东西放在哪里、工作无法及时完成等。而且引起记忆力下降的因素很多，需高度重视。

　　记忆下降的主要原因

　　不良情绪：不良情绪主要是指抑郁，焦虑，愤怒等不良情绪。这些不良情绪会影响到我们的思维，同时也会影响着我们的记忆，导致出现记忆力的减退。这些不良情绪的产生可能是由于现在的年轻人工作压力以及社会环境的压力竞争等过大的原因导致的。

　　失眠：出现失眠，睡眠质量不好的患者记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息，是对大脑的保护，如果人得不到休息那么就会影响到记忆力以及注意力。

　　疾病：不管是生理上的疾病还是心理上的疾病，可能在一些用药的方面，有一些不规范以及不注意，都会导致损伤脑部的神经而引起我们的记忆力减退。比如说脑动脉硬化、神经衰弱等。

　　用脑过度：用脑过度会导致一个人的疲劳感增加对外界事物的敏感度降低从而影响记忆。

　　如何预防记忆力下降?

　　一，有充足的睡眠时间，不可熬夜，每当感到疲乏时应立即休息，当然不能贪睡，贪睡可使脑细胞发生水肿，而出现疲劳无力，记忆力下降。

　　二、早睡早起去公园散步或去湖边海滨做健身运动，有利于脑细胞的供氧。

　　三、勤奋好学，博览群书，习字练画，培养各种爱好和性趣使自己知识丰富，思维敏捷。

　　四、保持心情舒畅，积极参加社会活动，常与好友畅谈，勿闷闷不乐，郁郁寡欢。

　　五、要有保护大脑的意识，不抽烟，不饮烈酒，不长期服用安眠药等。

　　六、饮食营养要平衡，吃些健脑食物，如小米、黑米、玉米、核桃、花生、瓜子等食物。

　　温馨提示：中年人记忆力下降，多半是由于白天太过劳累，导致大脑机力下降，记忆力也就随之下降。因此，平时在日常生活中要注意休息。如果是疾病引起，要积极对症下药。如果您有什么疑问，可点击在线咨询或拨打24小时免费热线：028-68760707咨询。