◆脑供血不足是怎么得的?

　　医生介绍， 正常情况下，脑部的血液供应极丰富，人脑平均重量仅为体重的2%，却接受从心脏流出血液总量的1/3左右;脑部的氧消耗量占全身耗氧总量的20%;脑部所需葡萄糖量，约占葡萄糖总量的17%;脑部所需的氧和葡萄糖全靠脑血流量携带。由此可见脑部的血液供应对维持正常脑功能非常重要。脑供血不足就是指脑血流量减少。

　　◆脑供血不足应注意什么?

　　1、及时治疗:主要是改善脑血液循环。在医生的指导下使用扩血管药物，如银杏叶制剂等。

　　2、 改善血液粘稠度: 对患有血脂和低密度脂蛋白增高的患者要及时对症处理。

　　3、 合理饮食:平时多吃新鲜水果、蔬菜，如洋葱、西红柿、水果、 鱼、 黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。

　　4、 适当的户外活动:如快走、慢跑、散步等运动，每次30-40分钟，每周至少5天， 或者打打太极、垂钓、登山等都是不错的选择。

　　5、 保持良好的心态和健康用脑：平时多看看电脑报纸;或者做一些手工制作或家务活;也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，陶冶性情，增强脑的思维活动;避免情绪激动和过度劳累。

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