脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄，进而因多种因素使局部血栓形成，使动脉狭窄加重或闭塞，导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍的一种脑血管病。

　　根据临床资料表明，大多数脑梗塞患者在发病前如果能够养成良好的生活习惯，注意日常饮食，那么脑梗塞是可以预防的。在此根据脑梗塞的常见原因提出以下几点建议，符合以下情况的人群请注意：

　　1、控制高血压：  高血压  是引发脑梗塞危险因素之一。有高血压病史的发病率比正常人增高1.3~2.4倍。

　　2、积极治疗心脏病：有  心脏病  的患者发生这种病的可能性明显增加，心肌梗死的患者脑梗塞的发病率约为1%~2%,并在脑梗塞一个月内死亡率高达31% 。

　　3、重视糖尿病：  糖尿病  患者患脑梗塞的发生率高于一般人群10倍，严格控制糖尿病可减少脑血管病变的发生。

　　4、远离  高血脂和高胆固醇  ：研究表明，使用降低胆固醇的药物，可使脑梗塞风险率降低30%。如果你有高血脂或高胆固醇疾病，建议你减少脂肪的摄入，加强运动和药物治疗来预防疾病的发生。

　　5、戒烟、戒酒：  吸烟  是引发缺血性脑血管病的独立危险因素之一，吸烟者相 对危险率为1.54倍 ， 急性酗酒 或慢性酒精中毒也是脑梗塞  发生的危险因素。 

　　6、避免高盐和高脂饮食：盐摄入与高血压有重要关系，高脂肪饮食会加速动脉粥样硬化，二者均有脑梗塞的危险性。因此，低盐，低脂，多吃蔬菜水果会有利抗氧化剂及钾的摄入，很大程度上降低脑梗塞的危险性。

　　7、保持良好的心态：情绪易激动而难以控制，遇事急躁爱生气，个性固执思虑过多者，容易发生脑血管病。保持良好的心态，控制你的情绪，加强自身防护，保持开朗的性格，就能远离中风。

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