脑梗塞作为一种突发性脑部疾病可发生于任何年龄段，临床表现以猝然昏倒、不省人事、半身不遂、言语障碍、智力障碍为主要特征。很多脑梗病人都会出现记忆力衰退的现象，给日常生活带来不小的影响。那么，当记忆力衰退的时候怎么办呢?如何提高记忆力呢?

　　改善记忆力的方法：

　　1.改善饮食

　　一日三餐应定时定点,避免低血糖引起大脑供氧量下降而影响记忆力,建议平时多摄入三文鱼、金枪鱼等深海鱼类,其中的欧米伽3脂肪酸能够延缓大脑衰老,改善记忆力情况,也可以多吃豆类、燕麦等降胆固醇的食物,能够防止大脑血管堵塞,保证大脑血氧流通顺畅。

　　2.合理运动

　　坚持参加体育运动可以促进大脑的自我更新,有利于脑细胞的增长和记忆力的提升,同时还要注重脑部运动,通过学习新知识、接受新事物等脑部训练,可以锻炼大脑思维并预防记忆力衰退。

　　3.情绪调节

　　面对压力不要产生过多负面情绪,避免负能量影响记忆力,应学会自我调节,保持乐观开朗的情绪和向上的心态

　　4.良好生活习惯

　　平时不过多的依赖电子产品,应该学会用脑思考,也可以尝试用笔记录重要的事情,还需要注意规律作息,不要熬夜,保证充足睡眠使大脑得到充分休息。

　　记忆力衰退的患者在生活中注意以下几点：

　　1、采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。

　　2、正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态。

　　3、物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。

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