随着现代人群生活品质的不断提高，脑血管堵塞的患者日益增多，尤其是对疾病的预防不了解，导致不少中老年人丧失了宝贵的生命，所以对脑血拴的提前预防做一定了解，是很有必要的!

　　吃含鱼油多的食品。鱼肉，富含甲硫氨酸，赖氨酸，脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性及促进钠盐的排泄。

　　补充叶酸。叶酸有降低冠心病和中风的重要作用。红苋菜，菠菜，龙须菜，茭白，豆类，酵母及苹果，柑橘等。

　　吃天然抗凝和降脂的食物。有助于心肌梗死和中风。大蒜，洋葱，茼蒿，香菇，草莓及菠萝都有一定抗凝的作用。将脂食物有螺旋藻，香芹，胡萝卜，紫菜，海带，核桃，橄榄油及芝麻油等。

　　喝绿茶品红酒。绿茶中的儿茶多酚能减少血液中的坏胆固醇含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性，弹性，预防血管硬化。红酒有抗氧化的作用，一周喝4次，能很好的软化血管。

　　血管体操每天做。每晚睡前用冷热水交替洗澡，热水温度为40度，冷水温度为16度，交替5至10次，每次2到3分钟，较后以热水结束，可以冲走血管里的垃圾。还有大步走路也可以增强肌耐力并增强血管弹性。

　　戒除烟酒。很多人有抽烟喝酒的习惯，但是为了你的健康着想，还是戒掉吧。烟酒会让血管收缩加快，血压上升，加速动脉的硬化。

　　多动手动脚。多使用左手，可以促进右脑功能，增强右边大脑的血管弹性，可以预防脑血管疾病发生几率。迈开脚可以促进血液的流通，冲刷血管中的垃圾，同时有效的加快代谢。

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