脑梗死常发于45-70岁群体之间,近年来越发有年轻化趋势。那么,我们在生活中是否有什么方法可以进行预防呢?下面就为大家做了详细介绍,感兴趣的朋友一起来看看吧!
如何预防脑梗死:
一、重视可能被忽视的脑梗先兆症状:肢体麻木、说话不清、头晕恶心、瞬间性眼前发黑。这些症状因为持续时间短很容易被当做普通的身体不舒服而忽视。
二、饮食上戒烟戒酒、低糖低盐、低脂肪低胆固醇,这些东西容易刺激血管,加速动脉硬化。多喝水,多吃蔬菜水果。高血压、糖尿病、肥胖等都是和脑梗密切相关的疾病,饮食上遵照这些疾病的食物要求来也行。
三、积极运动,加强身体锻炼。运动可以消耗体内脂肪、降低体内胆固醇含量,对肥胖、调整血压降血脂等等都有好处,是预防脑梗死的积极有效措施。
四、心态放平和,保持情绪稳定。经常生闷气不利于心脑血管健康,而情绪大开大合容易导致血压大幅波动,刺激脑梗死的发作。
五、定期体检,及时掌握自己的身体状况。
这就是几种预防脑梗死发生的方法,大家平时也要多注意自己的身体。如果出现神智障碍、视野缺损、偏身感觉障、偏身运动障碍等明显的三偏症,眩晕、神智障碍、恶心、呕吐等症状,就要警惕脑梗,一定要尽快去往医院检查及治疗,以免延误病情,造成严重的后果。
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