血栓是生活中比较严重的一种，得了血栓这种疾病，患者会出现眩晕、手脚乏力以及胸闷胸痛等症状，如果不及时进行治疗，会给健康带来很大的伤害。所以，对于血栓这种疾病，做好平时的预防工作很重要。那么，怎样预防血栓形成呢?可以从以下几个方面做起：

　　1、多喝水：在平时的生活中养成多喝水的好习惯，喝水可以降低血液的浓度，从而有效预防血栓的形成。这样不仅有利于血液循环，而且还可以降低血液的粘稠度，从而有效预防血栓的发生。

　　2、增加高密度脂蛋白摄入：在平时的生活中摄入高密度脂蛋白，这主要是因为高密度脂蛋白不会堆积在血管壁上，它对于低密度脂蛋白可以起到溶解的作用，使血液变得更加通畅，从而更好的预防血栓的形成。高密度脂蛋白食物比较常见的有：四季豆、洋葱、苹果以及菠菜等。

　　3、多参加运动：适当的进行运动不仅可以加快血液循环，使血液的黏稠度变得很薄，就不会发生粘连，从而可以起到预防血栓的放心。比较常见的运动项目有：骑自行车、跳广场舞、慢跑以及打太极等。

　　4、生活规律：要养成有规律的生活，尤其是老年人，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成。其次忌饭后就睡，因为饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少，血流缓慢易形成血栓。

　　5、控制糖类摄入量：想要预防血栓的形成，在平时除了要控制脂肪的摄入量，要还需要控制糖类的摄入量。这主要是因为糖类会在体内转变为脂肪，增加血液的黏稠度，从而导致血栓的形成。

　　6、定期检查：在生活中要养成定期检查的好习惯，尤其是一些中老年人，很容易出现血栓疾病。一旦发现有血栓的症状出现，可以及时去医院进行治疗。

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