生活当中有很多人都有脑供血不足的情况，这让人很是苦恼。长期如此，对身体影响很大，合理的饮食可以帮助缓解这种情况。那么，脑供血不足吃什么?下面我们就跟随医生一起来看看吧!

　　脑供血不足吃什么?

　　1、多选用优质蛋白：脑供血不足的患者可以多选择一些优质蛋白的食物，蛋白质是大脑记忆思维的基础物质，优质蛋白对大脑皮层的活动是有益的。常见的食物有肉、禽、蛋、奶、鱼等。

　　2、摄入必需脂肪酸和卵磷脂：含有丰富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、猪心、墨鱼及压榨的花生油、橄榄油、亚麻油等。另外，鸡、兔肉、鳝鱼含有较多的亚油酸、亚麻酸;动物的肾、 血、脑、对虾、深海鱼等含有较多的DHA和EPA。含卵磷脂丰富的有蛋黄、牡蛎、芝麻酱肝、肾、脑、大豆制品等。

　　3、控制精制加工糖：平时要注意控制精制加工糖，多吃些粮食、水果、龙眼、香菇之类的食物，还可以吃些蔬菜、蜂蜜以及未精加工的谷类。

　　4、维持血液的微碱性：多食碱性食物如蔬菜、豆类、牛奶、菌藻类、茶叶等。补充丰富的维生素A、C、E的食物。维生素A、C、E具有很强的抗氧化性，能消除自由基，对防止衰老、改善脑血液循环是极为重要的。

　　脑供血不足的危害是非常大的，所以患者可以多吃以上食物改善脑供血不足的症状。同时，也要尽早到医院接受治疗，这样才能尽快的恢复健康。

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