患者得了脑梗以后，有很大的可能会出现头晕，这种头晕可能会伴随有头昏，大部分都是大脑动脉硬化，大脑动脉供血不足引起的。那么，有什么办法可以缓解这种头晕呢?接下来，医生就针对此问题做了详细的解答，感兴趣的朋友一起来了解一下吧!

　　脑梗头晕如何缓解?

　　1、生活规律，就是要调节你的起居活动适应你的生物钟。早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使四肢肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。

　　2、温水洗漱后，饮白开水一杯，冲洗胃肠，降低血液粘稠度，通畅血循环，降低血压。

　　3、适当晨练，不宜做剧烈运动，跑步、登山均不可取;散步、作柔软体操、打太极拳，可根据个人的具体情况选择，不可过量。 

　　4、耐心排便，切忌屏气用力，否则有诱发脑出血的危险;要坐便，这样可持久。多吃蔬菜、香蕉和纤维素多的食物，克服便秘。 

　　5、中午小睡，即使睡不着，也应闭目养神，晚上按时就寝，睡前温水泡脚，然后按摩双足及双下肢，促进血液循环。

　　6、转变性格，下决心改变脾气暴躁的性格;放松紧张情绪，缓解应激反应;学会休闲，会劳逸结合;性格开朗，达不到的欲望，不要苛求。

　　7、摒弃恶习，戒烟、忌酒、勿饮咖啡，更不要长时间打麻将。 

　　8、限钠摄钾，补充钙镁 应把食盐量降至每天6克左右;增加钾的摄入，可降低血压，预防中风。多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、马铃薯等富含钾的食物。缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高，每天摄入1克以上的钙，可使血压降低。镁与钙的作用相似，应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物。

　　温馨提示：担心患者的身体健康问题，有什么疑问可直接在线咨询或直接拨打成都西南脑科医院24小时免费咨询热线：028-68760707，由专业医师为你一对一解答。