脑梗的发生原因有很多，有的原因是不可避免的，如“年龄、性别、家族遗传史和基因”等，都是我们无法改变的。不过，我们还是可以通过避免危险因素来预防脑梗的发生，让自己的身心更加健康。那么，脑梗怎么预防呢?

　　脑梗的预防方法

　　一、改变不健康的生活方式。较重要的是戒烟限酒。控制体重和规律锻炼也非常重要，此外饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜水果鱼类，减少盐和饱和脂肪酸的摄入，糖尿病人还要控制总热量，减少糖分和淀粉的摄入。烟和酒对我们身体包括对我们脑血管的损害已经是明确证明了的，如果想避免脑梗，先要从健康的生活方式开始。

　　二、控制动脉粥样硬化危险因素。高血压、糖尿病、高脂血症都是动脉粥样硬化危险因素，高血压可能是使卒中风险增加2倍，糖尿病影响全身的血管，增加血栓风险;高脂血症增加动脉粥样硬化斑块形成的风险，这些都可以通过改善生活方式和药物来控制。

　　三、治疗心脏疾病。房颤、瓣膜关闭不全、卵圆孔未闭、房间隔或室间隔缺损、心脏粘液瘤，都增加脑栓塞的风险，而这些心脏疾病都是可以通过药物或手术来控制和治疗的。

　　四、减少压力。精神紧张、压力大可影响血压，增加脑梗风险，所以要学会缓解压力。

　　五、警惕脑梗症状。一旦出现口眼歪斜、口齿不清、胳膊腿无力、突然眩晕或跌倒，一定要及时到医院，治疗及时可以大大减少脑梗死带来的后遗症，更好的恢复。

　　总之， 我们平时可以养成一些好的生活习惯，低盐低脂饮食，少吃动物内脏海鲜类的食物，多吃一些碱性的食物，多跑步锻炼身体，减少肥胖，定期到医院去检查，注意血压、脉搏、体重的变化，这样做可以减少发生脑梗的风险。

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