脑梗塞形成因素有多种，如高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸及高同型半胱氨酸血症等，导致血管内膜损害、形成斑块，堵塞血管形成脑梗死。脑梗塞会导致偏瘫、失语等神经功能缺损的症状，对正常生活及健康影响影响，平时应注意进行预防。那么，脑梗塞如何预防呢?

　　预防脑梗塞的生活小常识：

　　1、饮水充足：每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑梗塞具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑梗塞形成的危险性。

　　2、戒降烟酒：要戒降烟酒，限制食盐摄入量，饮食不要肥腻。

　　3、生活规律：老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。

　　4、忌饭后就睡：饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，较好饭后半小时再睡。

　　5、体位变化要缓慢：脑梗塞形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢，加上起床时体位变化，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。

　　6、注意天气变化：老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。

　　7、控制体重：通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑梗危险性。

　　8、情志调养：情绪要稳定，经常保持乐观、豁达、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛。因为长期精神紧张、情绪波动，易使神经体液调节机能紊乱，引起心脑血液循环紊乱而诱发脑梗。

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