脑梗是现实生活中比较多见的疾病，而且脑梗带给人们的伤害是很大的，就算是轻微的脑梗对人们的伤害也是非常大的。所以，在日常生活中做好脑梗的预防措施是很必要的，下面医生就为您介绍轻微脑梗的预防措施，一起来了解一下吧!

　　轻微脑梗怎样预防?

　　1、脑梗的预防需做到积极运动，适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少脑梗患者的体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，这是比较有效的脑梗的预防措施。脑梗患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。

　　2、控制体重，脑梗患者需保持或减轻体重，使BMI维持在18.5-24.9kg/m2，腰围<90cm。这也是主要的针对于脑梗的预防。

　　3、戒烟限酒，香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。这是对脑梗的预防要注意的。

　　医生提醒：脑梗的危害很大，所以在平日里人们一定要了解并做好脑梗的预防措施，那样才不会让脑梗让威胁人们的身体健康。

　　杨立群 副主任医师 内科专业

　　成都西南脑科医院神经内科主任，四川省抗癫痫协会会员。从事神经内科临床工作40余年，多次应邀参加省神经疾病学术会交流研讨，在治疗头晕头痛、帕金森、脑梗等领域有一定造诣。

　　擅长：治疗头晕偏头疼等神经内科常见病，对疑难病性眩晕症、帕金森、脑梗等脑血管疾病方面积累了丰富的临床经验。

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