脑卒中又称“中风”，是由于脑血管破裂引起的脑溢血和脑血管堵塞引起的脑梗塞，具有高发病率、高死亡率、高复发率和高致残率的特点，已经成为严重威胁居民健康的重大疾病。因此，预防脑卒中显得尤其重要，下面我们就跟随医生来看看脑卒中的预防方法吧!

　　预防脑卒中的方法有哪些?

　　1、控制血压：高血压是卒中的头号原因。如果患有高血压，一定要严格控制。如果你的血压高压经常高于140或低压经常高于90，那么应咨询医生，如果医生确认你有高血压，会建议你有规律地运动锻炼、用药物控制以及提出饮食上的注意事项。

　　2、控制胆固醇：高胆固醇可通过增加患心脏病，间接地升高患卒中的危险性，是引发卒中的危险性因素。所以，生活中应经常地检测血脂水平，加强控制。

　　3、限盐：现在讲低钠饮食，因为传统食盐中的钠会增加患高血压风险，继而可能引发卒中。有高血压者要低盐饮食，少吃油腻。减少饮食中的钠，可以降低你的血压，更重要的是可以降低患卒中的危险性。

　　4、戒烟：吸烟是卒中的一种主要危险因素，不吸烟的人比吸烟的人患脑卒中的概率明显低很多。所以，戒烟或少吸烟能有效预防脑卒中。

　　5、限酒：酒的主要成分是乙醇，过量饮酒对组织细胞有损害作用，能损害大脑细胞和麻醉大脑皮层，可使人智力下降、胆固醇升高，导致动脉硬化，从而引起脑卒中。因此，人们喝酒要适量，不能大量喝酒。

　　6、增加运动：养成每日运动的习惯。轻快的散步、慢跑、骑车、游泳或其它活动，每日至少30分钟，可以在多方面改善身体健康状况，同时减少你患卒中的危险性。

　　7、有问题，早就医：要注意是否有易致卒中的其他心血管方面的问题，若有，一定要及早医治。

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