脑梗是一种突发疾病，常常在安静休息或是睡眠的不知不觉的时候发病。因此，对于脑梗这种疾病来说，提前预防就显得至关重要，下面就从几个方面来谈谈脑梗提前预防行之有效的方法。

　　如何提前预防脑梗?

　　1、控制好起因：脑梗大多是由高血压、糖尿病等引起的，这些病因和人们的饮食习惯是有关系的。所以，想要预防脑梗就要忌口，要少吃油腻的食物，注意控制高脂肪的食物。

　　2、适度锻炼：运动是防止脑梗不可或少的生活方式，因为随着年纪的增长，肥胖的发生率极高，进而糖尿病、冠心病、脂肪肝随之而来，进行体育活动有益健康。

　　3、要有足够的有效的睡眠时间：有效的高质量的睡眠能有效防止脑梗过早的出现，因为人们的不少疾病是由于睡眠时间不足引起的，患上了失眠会导致高血压等各种慢性病而导致脑梗的出现。所以，预防脑梗一定要保证足够的睡眠。

　　4、要有好的心情：有好心情才有好健康，而对于患有慢性病的人来说，这种压力是常人无法想像的，心理的压力会直接导致病发症的发生，为了有效的防止脑梗的发生，需要家人的关心与理解，更需要患有慢性病的病人自身要尽量用一颗平常心来看待各种疾病，只有这样才能在心态上有效的增强自身对疾病的抵抗力，不仅能有效防止脑梗的发生，还能有效提高身体各部位的病变。

　　5、做好对身体的多方面检查：现在越来越多的五十来岁的中年人离开了人世，而起因大多是脑梗或者脑细血管破裂或者脑瘤，这是因为五十来岁的中年人其它疾病大多还没有到来，有的来的早的到来了，但大多处在初期，都在可治范围，而脑梗来的突然，根本不给人医治的时间，再加上五十来岁的人都认为身体还没有太大的变化，出于自信，有不少还没有对身体的健康达到关心的年纪，这个年纪脑梗的大多都根本没想到疾病会这么快来到自已身上，这也是导致脑梗的一个重要原因。

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