脑供血不足在中老年人群中发病率极高，常常导致中老年人出现头晕、头昏重、头痛等症状，并且伴有心烦、耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，记忆力衰退等情况。脑供血不足若不及时治疗，很可能引起脑梗死，甚至痴呆。因此，平时对于疾病的预防要提高重视。那么，脑供血不足怎么预防呢？

　　脑供血不足的预防方法

　　1、早期预防：对脑供血不足的防治重点在脑血管方面，尤其是胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白增高要及时处理。

　　2、合理饮食：平时多吃新鲜蔬菜、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生

　　3、适当的户外活动：如快走、慢跑、散步、打太极拳、登山等。

　　4、保持良好的心态和健康用脑：平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事;也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，调制性情，增强脑的思维活动;避免情绪激动和过度疲劳。

　　脑供血不足有哪些表现?

　　1、感觉功能存在障碍

　　脑供血不足会严重影响到我们大的大脑负责分析的区域，而且会影响到我们的感觉神经纤维，这种情况一般会使我们的脸部麻木，舌头发麻和嘴唇发麻，而且四肢也这样。眼睛看东西会特别模糊，甚至还会出现短暂的失明。有的患者甚至会出现在短暂眩晕的感觉，这些感觉都是说明我们的脑供血不足的表现。

　　2、运动神经出现障碍

　　当我们人体运动神经出现障碍之后，会导致我们出现神经性症状，患者会表现为歪嘴流口水，说话也不清楚，有些严重的患者甚至是直接不能说话，而且吞咽也会比较困难，四肢也没有力气，拿个东西非常难，走路的时候甚至会突然性的摔倒，也有可能会出现四肢痉挛的情况。

　　3、精神意识存在障碍

　　脑供血不足，患者会经常出现疲劳的感觉，整天昏昏沉沉无时无刻不想睡觉，这种情况是无法通过休息可以改变的，但有的患者的表现却相反，非常容易失眠，而且性格上也会有比较大的变化，变得沉默寡言或者是暴躁，注意力也开始低下，影响我们的正确的判断能力。

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