脑血管硬化是中枢神经系统的常见疾病，容易引发脑中风的发生，早期和晚期的患者的表现症状是不相同的，症状较多，危害极大。想要减少病症的危害，在平时生活中进行科学的预防非常关键。那么，怎也昂预防脑血管硬化呢?

　　预防脑血管硬化的方法

　　第一：控制血压。脑血管病患者大多有高血压病史。高血压是中老年人朋友的常见疾病，对生活应较大，需及时治疗和控制，并定期复查。

　　第二：关注血糖血脂变化。糖尿病可引起大血管及微血管病变，血脂增高可造成动脉硬化，故对有糖尿病、高脂血症、心脏病者除了应接受有关专科的治疗、监测外，同时也应列为率中防治的重点干预对象。

　　第三：生活规律。养成早睡早起的习惯，特别是老年人，机体调节功能减退，不能熬夜。要按时休息，保证睡眠，尤其是中午，较好能有半小时以上的午休。

　　第四：合理饮食。不抽烟，少饮酒，避免肥胖，提倡低盐低脂饮食，饮食宜清淡、多样。五谷杂粮都要吃，宜多食鱼类、豆类、鸡蛋清、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，以及新鲜蔬菜、水果。

　　第五：健康心态。健康的心态是预防动脉硬化、高血压脑出血的有效手段。患有心脑血管疾病的中老年人，要善于调节和控制情绪，不宜炒股、打麻将，防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外的发生。

　　第六：体育锻炼。鼓励从事力所能及的适量的劳动，比如简单家务，勿过累。养成体育锻炼的习惯，调动人体本身的积极因素，让机体保持健康的状态。

　　科学的预防对健康是非常有帮助的，能够让人们尽量避免脑血管硬化等疾病的发生，但是需要长期的坚持。因此，大家也有要相应的心理准备。如果已经患病，那么及时的检查治疗非常重要，有助于患者更好更快的恢复，避免病情进一步加重，造成更大损害。

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