大脑供血不足的状况在中老年人群中很普遍，大脑供血不足很可能导致引起其他疾病严重的问题，那么该怎么解决大脑供血不足呢?

　　1.多吃水果和蔬菜。

　　水果和蔬菜中大多含有丰富的钾元素，钾元素对改善血液是非常重要的，它可以显著的降低人体血液的胆固醇，并且能预防动脉硬化。

　　2.饮食清淡。

　　一旦出现大脑供血不足的状况，饮食上一定要清淡，油腻的食物会使人体的脂肪含量增高，而且会使人体出现动脉硬化，影响人体的血液循环，从而出现大脑的供血不足，所以要清淡饮食。

　　3.晚餐要定时。

　　现在很多人由于工作原因，常常晚饭吃的很迟，这会使人体的血液变得浓稠，从而出现血液循环不畅，影响大脑的供血。

　　4.避免酗酒。

　　不少人都有喝酒的习惯，少量的饮酒可以，但一定要避免酗酒，过多的酒精会使人体的动脉出现硬化，从而影响对大脑的血液供应。

　　5.锻炼身体。

　　大脑供血不足的人要多锻炼身体，锻炼身体能有效的促进人体的血液循环，此外还能增加人体的抵抗力，是缓解大脑供血不足的有效方法。

　　6.多呼吸新鲜空气。

　　大脑供血不足的人群需要多呼吸新鲜空气，这能促进人体增加肺活量，增强对大脑的血液供应。

　　以上方法只是作为一个缓解脑供血不足的生活辅助，并不能直接解决脑供血不足这一疾病。脑供血不足如未及时得到有效的治疗，可导致脑梗塞和痴呆。因此建议还是养成定时检查身体的习惯。一经发现，早检查，早治疗。

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