家长都希望自己生一个健康聪明的宝宝，虽然智力的发育大部分是靠遗传，但是后天的开发也营养的补充也非常的重要。今天就来跟大家介绍一些，对大脑有益的食物。

　　什么物质有利于大脑发育?

　　1、脂肪。脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。

　　2、蛋白质。蛋白质是脑从事复杂智力活动的基本物质。

　　3、维生素A。维生素A可以促进脑的发育，缺少维生素A可使智力低下。

　　4、钙。充足的钙质可使大脑持续工作。

　　5、糖。糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑的活动能力的作用。

　　6、维生素B族。维生素B族物质可预防精神障碍。

　　7、维生素E。维生素E具有保护细胞膜的作用，还能防止不饱和脂肪酸的过氧化。

　　8、维生素C。充足的维生素C可使脑功能敏锐。

　　促进胎儿大脑发育的一些食物：

　　1、鸡蛋：鸡蛋是孕妇较为重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。

　　2、苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很多方面的水果， 准妈妈们可选择做苹果粥或苹果色拉等不同的样式来食用。

　　3、核桃：孕妇多吃核桃有助于胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。

　　核桃可作为零食的，另外核桃生吃或加入适量盐水煮熟吃，也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。

　　温馨提示：孩子是家长们的希望，重视孩子的生长状况非常必要。如果还有其他问题，可以在线咨询或是拨打我院健康热线：028-68760707。