合理的饮食能健脑益智，所以在孩子成长发育的过程中，家长对于孩子的饮食都很关注。在日常生活中，家长们要注意合理给孩子安排饮食，让孩子能够均衡摄取多种营养素，避免影响脑发育。是3岁以内是儿童大脑发育的较关键时期，如果饮食不健康将严重影响儿童的大脑发育。那么， 孩子在大脑发育过程中，饮食上需要注意哪些问题呢?

　　饮食习惯不好影响大脑发育

　　1、早餐不吃或吃不好会影响大脑营养供给：孩子不正常吃早餐或吃得不好很容易导致人体的血糖供给不足，进而对大脑的营养供给也不足，长此以往势必对大脑发育造成危害。

　　2、暴饮暴食会影响人的智力发育：暴饮暴食就会使我们的身体和大脑处于一种疲劳状态，这种疲劳状态会影响到智力发育，而且，长期过饱饮食能使大脑的脂肪以及毛细血管内皮细胞增多，也容易造成智力减退等现象。

　　3、常吃甜食也容易影响智力发育：脑部发育需要食物中的大量蛋白质以及维生素，而经常摄入甜食的话，会使人食欲减退，没有胃口正常进餐，也就减少了摄入蛋白质和维生素的量，进而造成营养不良，影响大脑智力发育。

　　4、摄入过多高脂肪食品影响记忆功能：过多摄入高脂肪含量的饮食，会损伤人们的记忆力和注意力，对大脑发育十分不利。

　　5、长期食用垃圾食品会使人反应迟钝：有的家长非常忙，所以孩子饮食上也不注意，经常吃一些方便面和快餐之类的食物，这种食物营养单调或者干脆没有营养，有的还含有添加剂等有害物质，对孩子的大脑发育会造成一定影响，导致大脑反应迟钝。

　　促进孩子大脑发育的饮食习惯

　　吃蔬菜：蔬菜中既富含大脑正常发育所必需的维生素B族、维生素C和维生素E，又很容易被肠道吸收，多吃蔬菜会对宝宝的大脑正常生长发育很有益处

　　吃营养丰富的早餐：空腹一夜后身体的各个器官包括大脑在内，都需补充富含碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等健脑食物，这时的营养利用率要高于其他两餐。而早餐营养丰富，有助于孩子大脑健康发育。

　　有节制地进食：有节制地进食，不仅可以预防反日后引发糖尿病、高血压、高血脂症等疾病的隐患，而且会促进孩子的智力发育。

　　温馨提示：在孩子成长过程中，日常的饮食十分重要，要帮助孩子养成健康的饮食习惯，才能更好的促进孩子大脑发育。如果您有什么疑问，可点击在线咨询或拨打24小时免费热线：028-68760707咨询。