从胎儿期，大脑处于高速发育时期，宝宝出生以后，大脑还在不断快速发育，3岁以内是大脑发育的非常关键阶段。宝宝的智力除了受遗传影响，还受到营养等因素的影响。合理的喂养有利于为宝宝的大脑发育提供充足的营养，为宝宝的智力加分。

　　吃什么东西有助于宝宝大脑发育?

　　1、牛奶：每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

　　2、蛋类：无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，都提倡孩子吃全蛋，蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能显著改善孩子的记忆力。此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。

　　3、核桃仁：核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多，不易消化，一般2～3岁的幼儿每天吃2、3颗大核桃仁就够了。

　　4、苏麻油：苏麻油是含有α-亚麻酸较高的一种植物油，α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，在人体内经碳链延长和脱氢反应可迅速转变成EPA和DHA。EPA是血管清道夫，DHA也就是脑黄金，是促进智力和视力发育的物质。如果宝妈在孕期就开始每天食用一点苏麻油，补充充足的α-亚麻酸，不但会让宝宝智力和视力更发达，还能起到预防孕期高血脂、糖尿病等心血管病的作用。

　　5、大枣：大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为活维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。

　　温馨提示：担心宝宝的身体健康问题，有什么疑问可直接在线咨询或直接拨打成都西南脑科医院24小时免费咨询热线：028-68760707，由专业医师为你一对一解答。