心脑血管疾病是一种致残率高的疾病。一旦得上这类疾病，自己很难生活自理，给家庭造成很大的经济负担和心理压力。病人自己也常常因为拖累家人，心情不畅，反而影响了疾病的治疗。对于心脑血管疾病，无论从经济角度、家庭角度，还是从健康角度来讲，唯有预防才是万全之策，高明之举。

　　我国每年大约有260多万人死于心脑血管疾病，每小时有300人被心脑血管疾病夺去了生命，并且该病的发病率呈逐年上升趋势，年龄呈年轻化。由于该病是因血液的病变所引起，它对人体的损害是隐秘的、逐渐的，全身性的，没有明显的临床症状，因而被称为“沉默的疾病”，然而它却是人类健康的第一杀手。

　　怎么样预防醒脑血管疾病?

　　1、合理膳食

　　随着我国人民生活水平的提高，居民的生活质量不断改善。但是有许多人的饮食并不科学，以为大鱼大肉就是生活质量的提高，其实不然。人的健康状况不同，饮食也应当有所不同。建议心脑血管病人养成以下饮食习惯。

　　2学的生活

　　戒烟限酒，长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高，避免精神紧张，情绪激动、失眠、过度劳累，生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使血脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋，保持心平气和，尽量少生气。

　　3、定期体检

　　45岁以上中年人、肥胖者、有高血脂症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属于高危对象，应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。

　　心脑血管疾病起病急、危害大、致残率高，但它是可以控制的，因为从一开始沾染危险因素到较后发病有很长一段时间。比如吸烟、从开始吸烟到发生心肌梗死、心脏性猝死，中间有20、30，甚至40年的时间，在这么长的时间里，可以通过改变危险因素来逆转疾病的发展，化解风险。及时进行预防是相当重要的，希望广大患者朋友引起高度的重视。

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