生活中有很多心脑血管疾病患者都会有一个认知误区，认为夏季是人体血压值较低的一个季节，所以身体症状相对来讲比较稳定一些。但事实并非如此，夏季天气炎热，很容易诱发很多疾病出现，而心脑血管疾病的发病率就会显著上升，据临床研究发现，每年7、8月份是心脑血管疾病(如脑出血、冠心病等疾病)的一个高发季节。因此，在这个时候大家一定要做好预防措施，避免心脑血管疾病的发生。那么，夏季预防心脑血管疾病有哪些注意事项呢?

　　1、忌猛回头。临床数据显示，心脑血管疾病的发生与颈动脉狭窄及颈动脉斑块形成有很大的关系，这也是发病的主要原因。如果颈动脉内的斑块不小心受到刺激掉落后，就有可能给心脑血管壁患者的身体带来很大的创伤，如果诱发心肌梗塞及脑梗塞发生，严重时还会危及生命放心。特别是在夏季，人体很容易出现容血量不足及血液黏稠的表现。

　　2、温差不宜过大。在夏季保证温差不宜过大也是预防心脑血管疾病的关键措施之一，在夏季很多人都喜欢在凉爽的空调环境室内，一旦出门，高温的环境变化就会让人接受不了，而此时，因为温差变化太大的原因，很容易导致血管突然收缩或者扩张，继而就会导致血液循环障碍发生，比如会诱发心肌梗塞或脑梗塞。

　　3、饮食不要太油腻。天气热会导致人的食欲下降，因此夏季饮食宜清淡，吃得太油和太咸会使血脂和血压升高，不利心脑血管健康。日常饮食多以新鲜蔬菜、水果、豆制品等为主，还要经常吃些瘦肉、鱼类，保证蛋白质摄入。要特别注意饮食卫生，少吃大排档、冷饮，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。

　　4、晨练不宜过早。70%~80%的心脑血管疾病猝死发生在上午4~10点，这段时间被业内称为心脑血管疾病的“魔鬼时间”。建议有心脑血管疾病史的人应尽量避开早间时段锻炼。炎热天气下减少不必要的外出，尤其要少去温度高、湿度大、人口稠密的地方。

　　5、保证水分摄入。心脑血管疾病患者每天的饮水量一定要充足，特别是下夏季，因为天气炎热的原因，体内的水分很容易被蒸发掉，而这时一旦体内水分没有及时得到补充的话，血液浓度就会升高，继而血黏度就会升高，这也是诱发心脑血管疾病的主要原因之一。

　　6、血糖不宜过低。夏季预防心脑血管病血糖值不宜过低，因为低血糖是诱发心脑血管疾病的危险因素之一，同时也会增加心肌梗塞发生及诱发死亡，而人体的血糖变化与季节变化有很大的关系。

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