作为一种发病率和死亡率都比较高的疾病，脑溢血对我们的身体健康造成了很大的威胁。因此，为了健康着想，大家要做好对脑溢血的预防或者防止脑溢血的复发工作，而想要预防脑溢血，可以从日常习惯入手，这样有助于帮大家远离脑溢血。具体要怎么做，下面为大家简单的介绍一下：

　　预防脑出血，要从以下几个方面做起：

　　一、生活要有规律

　　老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累;

　　二、血压要控制

　　高血压是终身疾病要终身服药不能三天打鱼两天晒网,这样血压反复反弹极易导致血管破裂发生脑溢血;

　　三、保持良好的心态

　　保持乐观情绪避免过于激动做到心境平静减少烦恼悲喜勿过淡泊名利知足常乐;

　　四、注意饮食

　　饮食要注意，低脂低盐低糖，少吃动物的脑内脏，多吃蔬菜水果豆制品，适量瘦肉鱼蛋品;

　　五、预防便秘

　　大便燥结，排便用力，不但腹压升高血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血，所以要预防便秘多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等，适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸蜂蜜口服开塞露甘油外用可有效防治便秘;

　　六、防止劳累

　　体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血;

　　七、注意天气变化

　　寒天是脑中风好发季节，血管收缩血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化，还要根据自己的健康状况进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环;

　　八、经常动左手

　　日常生活中尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手可减轻大脑左半球的负担又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明脑溢血较容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生较好的办法是在早晚时分用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。