如何预防脑溢血?脑溢血”多发生于45——70岁的中老年人。但是，近年来其发病年龄有愈来愈年轻的趋势。常常有中青年脑力劳动者因过劳出现突发性出血昏迷的报道，脑出血也成为中青年健康的一个杀手。

　　预防脑溢血?

　　脑溢血的发病原因多为高血压病及脑动脉硬化患者，由于精神紧张、情绪激动、突然剧烈运动、用力蹲立、用力排便等，促使血压突然增高，而使血管破裂所致，严重者可致死亡。后的患者也常常会留下后遗症。怎样才能预防脑溢血呢?

　　早期发现并及时治疗高血压病中老年人应做到定期检查身体健康状况，高血压患者，就必须坚持服药治疗，降低及稳定血压。

　　及早防治动脉硬化如果患有动脉硬化症，就应及早予以治疗，并注意日常饮食，以降低血脂及胆固醇，保持血管的弹性。

　　保持精神愉快在日常生活和工作中，应保持乐观的情绪，遇到高兴或不愉快的事应注意冷静，避免情绪过度激动，以防血压突增。

　　劳逸结合应合理安排工作、休息的时间，注意特别是避免身体和精神过累;夜晚要保证有足够的睡眠时间，以保持旺盛的精力和增强机体的抗病能力。

　　注意饮食结构日常膳食要清淡，可多吃些豆类、蔬菜、水果和鱼类等，要少食动物脂肪或含胆固醇高的食物，糖与甜食也不宜多吃。

　　戒除烟酒嗜好烟酒者应予以戒除或加以节制，因为香烟能加速动脉硬化;长期大量饮酒，也会促使动脉硬化。

　　养成定时排便的习惯要保持大便畅通，定时排便;排便时还需避免过度用力，以防引起血压突然增高。

　　注意防止寒冷、高温对机体的刺激，以避免血管舒缩功能障碍、血压波动幅度剧增而发生的意外。

　　缓慢改变体位下蹲、弯腰和卧床、起身等体位改变幅度较大时，动作必须缓慢，特别是由蹲位改为直位时切勿过速，以防止头部一时供血不足而发生意外。

　　以上就是脑出血的预防措施，如果患有此疾病一定要及时就医，不可耽误了病情。

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