脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血。发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、吸烟等密切相关。脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，多数有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。

　　现在生活当中越来越多的人都出现了脑出血疾病，脑出血病症已经给人们的身体健康造成了极大的威胁，每年都有很多老年人因为这种疾病失去生命。所以针对这种疾病我们就需要做好相应的预防工作，今天我们就向大家介绍几种措施吧。

　　脑出血预防措施：

　　1、控制饮食，戒烟戒酒

　　在饮食上大家应该少吃一些盐分，少摄取一些脂肪，应该多吃一些新鲜的蔬果以及豆制品，注意搭配适量的鱼、搜肉等。因为吸烟和喝酒都有可能导致人体血管收缩，结果进一步的引起脑出血疾病。加速脑血管硬化，所以老年应戒烟、戒酒。

　　2、注意调节情致、避免劳累

　　良好的心态是长寿的基础，如果人们总是大喜大悲，就很容易导致血压不稳定。对于一些脑动脉硬化的血管，容易引起血管破裂出血。

　　3、注意秋冬季保暖

　　秋冬季是高血压脑出血多发季节，这主要是因为秋冬季节气候比较寒冷，还有就是人们血压上升，对于脑血管硬化的老年人来说就很容易出现血管破裂现象，所以在气候变冷的时候，大家应该避免自己脑出血，要提前注意加穿衣服，要保持室温，使得自己的身体可以适应气候的变化，还有就是为了提高身体的素质以及机体的免疫能力，大家应该适当的进行一些体育活动。如散步、广播体操等以促进血循环。但是一定要避免一些剧烈的体育活动，如一些球类活动。

　　这就是脑出血的防御措施，在人们发现自己出现脑出血病症之后，就需要及时的进行治疗，这种病症在平常也要做好相应的预防工作。

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