脑出血，一种发病率非常高的脑血管病，它的发病及严重后果，超出了人们的想像。所以，掌握和了解预防脑出血的方法，就显得尤为重要。那么，脑出血如何预防呢?

　　怎样预防脑出血?

　　脑出血的发病年龄一般在40岁以上，常有高血压及动脉硬化病史，多在活动中发病，且发病突然。预防脑出血的发生要注意以下几点：

　　1、定期检查：对于有高血压症的人，平时要做好定期测量血压和血液粘度的工作，而对于一些可引发脑出血的疾病，如冠心病、糖尿病、高血脂症、免疫性疾病等，则要及时治疗，控制好病情。

　　2、调整情绪：情绪不佳也是诱发脑出血的原因之一，所以平时要注意保持乐观情绪，避免过于激动。悲喜勿过，以防出现意外。

　　3、戒烟戒酒：烟酒会导致血管收缩，让人心跳加快并导致血压上升，同时还会加速动脉硬化，所以对于有高血压病、冠心病的人，预防脑出血一定要忌烟酒。

　　4、避免劳累：不管是体力劳动者还是脑力劳动者，超负荷的工作都容易诱发脑出血，所以要注意劳逸结合。

　　5、保持定时排便：同时尽量少蹲便。蹲便时，尤其是屏气排便时，是会让腹内压力增高，从而让血压升高的，所以要注意。

　　6、进行适当的锻炼：可以选择适合自己的锻炼运动项目，以增强体质，当然要注意避免剧烈的运动，以防出现意外。

　　脑出血对我们的身体的危害是比较大的，所以大家在平时要积极的做好预防脑出血的工作，另外在平时可以选择适合自己的锻炼运动项目，以增强体质，当然要注意避免剧烈的运动，以防出现意外。

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