脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。是一种危害性很大的疾病，严重时可危及生命，想要远离疾病那么在平时就要注意预防。那么，脑出血应该怎样预防呢?

　　脑出血的预防方法

　　1、定期检查：对于有高血压症的人，平时要做好定期测量血压和血液粘度的工作，而对于一些可引发脑出血的疾病，如冠心病、糖尿病、高血脂症、免疫性疾病等，则要及时治疗，控制好病情。

　　2、调整情续：情绪不佳也是诱发脑出血的原因之一，所以平时要注意保持乐观情绪，避免过于激动。 悲喜勿过，以防出现意外。

　　3、戒烟戒酒：烟酒会导致血管收缩，让人心跳加快并导致血压上升，同时还会加速动脉硬化，所以对于有高血压病、冠心病的人，预防脑出血一定要忌烟酒。

　　4、避免劳累：不管是体力劳动者还是脑力劳动者，超负荷的工作都容易诱发脑出血，所以要注意劳逸结合。

　　5、保持定时排便：同时尽量少蹲便。蹲便时，尤其是屏气排便时，是会让腹内压力增高，从而让血压升高的，所以要注意。

　　6、 进行适当的锻炼：可以选择适合自己的锻炼运动项目，以增强体质，当然要注意避免剧烈的运动，以防出现意外。

　　出现症状应注意急救

　　脑出血主要是颅内压升高的表现，头部剧烈疼痛，呕吐，呈喷射状，有的甚至出现意识不清，当家中有人出现上述症状时，要及时拨打120，尽量不要移动患者以免进一步加重出血。

　　可将患者的头部歪向一侧，防止呕吐物进入气道引起窒息，有意识不清的患者，家属应先检查呼吸道是否通畅，取出假牙，松开衣领。若既往发生过脑出血患者，应注意预防二次出血，定期复查指标，遵医嘱服用药物，切忌自行停药。

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