脑溢血本身是一件很可怕的疾病，具有高死亡率、高复发率、高致残率的特点，一旦发生脑溢血，轻者可能轻度残疾，重者可能昏迷甚至是死亡。所以，长期高血压等脑溢血的高危人群一定要随时留意自身的各种突发情况，在生活中对疾病进行科学预防?

　　怎样预防脑溢血?

　　1、定期检查：对于有高血压症的人，平时要做好定期测量血压和血液粘度的工作，而对于一些可引发脑溢血的疾病，如冠心病、糖尿病、高血脂症、免疫性疾病等，则要及时治疗，控制好病情。

　　2、调整情续：情绪不佳也是诱发脑溢血的原因之一，所以平时要注意保持乐观情绪，避免过于激动。 悲喜勿过，以防出现意外。

　　3、戒烟戒酒：烟酒会导致血管收缩，让人心跳加快并导致血压上升，同时还会加速动脉硬化，所以对于有高血压病、冠心病的人，预防脑溢血一定要忌烟酒。

　　4、避免劳累：不管是体力劳动者还是脑力劳动者，超负荷的工作都容易诱发脑溢血，所以要注意劳逸结合。

　　5、保持定时排便：同时尽量少蹲便。蹲便时，尤其是屏气排便时，是会让腹内压力增高，从而让血压升高的，所以要注意。

　　6、 进行适当的锻炼：可以选择适合自己的锻炼运动项目，以增强体质，当然要注意避免剧烈的运动，以防出现意外。

　　脑溢血的四个信号要记牢

　　信号1、舌头不利索：一侧嘴角流口水、舌头僵硬、舌头痛、吞咽困难等

　　信号2、短暂语言困难：通常是突然发生的，短的时候15秒左右就能恢复，长的时候十几分钟甚至数小时才能恢复正常。恢复之后，患者不留任何后遗症。

　　信号3、半身麻木：突然出现一侧上肢或下肢麻木，这是比较危险的表现，较好尽快去医院进行相关检查。

　　信号4、经常呛咳：在喝水或者进食的过程中莫名的出现呛咳，这也是很多人脑溢血的先兆。

　　预防脑出血需要长期的坚持，同时大家也要多方面的了解脑溢血，以便能够在出现病症之后及时发现、及时治疗。通过介绍，如您还有疑问，欢迎拨打24小时健康热线：028-68760707详细咨询。