脑出血是一种很严重的突发疾病，它的发生与高血压、情绪波动以及不良的生活习惯都有一定关系，发病机制也非常复杂，主要是由脑部病变引发的。虽然脑出血的情况多发生在老年人群体，但我们每一个人都应该了解一些关于脑出血的知识，并养成良好的生活习惯。

　　什么是急性脑出血？

　　急性脑出血多发生于老年人，急性脑出血的发生主要是因为血压突然上升，导致脑内微血管破裂引起的脑部出血。并且在出血灶的部位，血液可以直接的压迫脑组织，导致周围发生脑水肿。

　　急性脑出血的人多有高血压、脑动脉硬化等病，诱发因素主要有：

　　一、寒冷气候

　　影响人体神经内分泌的正常代谢，便血液粘稠度、血浆纤维蛋白质、肾上腺素均升高，毛细血管痉挛性收缩和脆性增加、血压升高，造成血管破裂。

　　二、精神刺激

　　由于过分激动，使交感神经系统兴奋、肾上腺素增加，心跳加快，血管急剧收缩，诱发血管破裂。

　　三、过度劳累

　　由于担负任务过重，精神极度紧张或长途旅行和过于疲劳，极易诱发脑出血。

　　四、不良生活习惯

　　如酗酒、暴饮暴食、饱食后沐浴等。

　　预防急性脑出血的方法有哪些？

　　1、血压不宜偏高，常测血压，可以用药物来控制血压。

　　2、不宜多吃高盐、高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、无磷鱼类、蛋黄、咸脑类食物。以清淡为主，多吃蔬菜。

　　3、不宜较剧烈运动，可以参加些太极拳、保健操、慢跑步等静态运动。

　　4、工作学习不宜常熬夜，注意间隔休息，如常失眠需用药治疗。当便秘时千万不能用力，应用通便的药物来保持大便通畅。

　　5、不在受刺激或激动。如遇兴奋或悲伤事不易过度，如打牌、打麻将、看球、炒股票或与人争辩、自我烦恼等，应控制情绪。

　　6、不宜烟酒。若有烟酒嗜好者，尽量逐渐减量，万不能成瘾。

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