肌肉萎缩是一种常见的疾病。在日常生活中像遗传因素、代谢异常、肌肉产生变态反应等都会导致肌肉萎缩。

　　它是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。多由肌肉本身疾患或神经系统功能障碍所致。

　　那么紧张情绪会导致肌肉萎缩吗

　　长期精神过度紧张和焦虑，并不会直接导致肌肉萎缩，但是会导致大脑皮层的兴奋和抑制功能失调，从而促进肌肉萎缩发展。

　　肌肉萎缩患者的自我调理

　　1.预防感冒和肠胃炎，肌肉萎缩患者一般身体的免疫力特别低，如果患者得了感冒的话，就会导致肌肉萎缩的病情加重，病程有所延长。而肌肉萎缩患者得了肠胃炎的话，就会导致肠道里面的菌群紊乱，从而使病情加重。

　　2.合理搭配饮食，肌肉萎缩患者应该吃一些高蛋白、高能量的食物，使肌力增强，增长肌肉，给肌肉的神经细胞和骨骼细胞重建提供条件。不要吃辛辣刺激的食物，要戒烟戒酒。

　　3.注意劳逸结合，虽然肌肉萎缩患者需要进行锻炼，但是如果锻炼的强度太大、时间太长的话，就会导致骨骼的肌肉产生疲劳，从而影响到骨骼肌肉的恢复，以及肌肉细胞的再生和修复。

　　总之，调解自己的情绪，及时缓解压力，保持积极乐观的生活态度。在进行康复性锻炼的时候，要注意锻炼时间和长度不要超过患者的身体承受能力。

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