健康强壮的肌肉还能稳定身体许多关节并确定总体力量。然而对于很多人来说，由于平时缺乏锻炼，或者手术等原因，无法长期进行机体锻炼，比如说几个月都在卧床等，很多人就出现了肌肉萎缩现象。因此不少人都非常疑惑：长期不运动会肌肉萎缩吗?

　　肌肉长时间不锻炼会萎缩

　　先长期不运动会引起肌肉萎缩，现代临床认为：肌肉萎缩症的病因主要有两种，一种是因为不运动或很少运动，导致肌肉很少收缩，则退化;另一种是因为营养不良，导致肌组织蛋白被分解，引起萎缩。

　　引起第一种的原因主要有两种，一种是受伤后卧床，肌肉长时间休息，没有适量的收缩运动导致;另外就是神经损伤导致肌肉无法收缩。引起第二种的原因一般为营养摄入不足或营养结构不平衡导致机体蛋白供应不足，引起萎缩。

　　防肌肉萎缩，补充养分，加强训练齐上阵

　　肌肉萎缩症的发作主要与缺少对应的训练、养分不合理以及雄激素和成长激素水平过低有关，所以避免肌肉萎缩症应当从这几个方面下手。坚持科学健康的饮食原则，依据自己的年纪和身体状况挑选恰当的训练项目，做有氧运动。

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