肌肉萎缩不仅仅是会给患者的身体造成伤害,严重的时候还会让患者的心理存在巨大的阴影,那么肌肉萎缩要如何预防呢?
1、日常预防:
由于肌肉萎缩的发生常与自身摄护不慎有关;诸如自然界的湿、寒、热、暑等六淫邪气乘机而入侵害身体后就容易引发肌肉萎缩疾病,因此在预防肌肉萎缩的过程中人们必须顺应四时气候变化,及时做好御寒保暖、避暑防热、谨防湿气的工作,同时人们居住的居室应清洁干燥、通风透光,在外出活动要注意气候寒温,适当增减衣服,防止感冒。
2、作息要规律:
人们应该做到劳逸结合、避免劳倦太过,中医学认为劳倦会损伤人们的脾胃,而脾主肌肉四肢,劳役太过较易损伤脾气,从而使肌肉肢节失于滋养支配,从而导致肌肉萎缩;因此人们要注意合理休息及劳逸结合,日常劳动要量力而行以免过分耗力伤气、尤其是脑力劳动者和老弱妇幼以及病后体虚之人,更要注意自身体质特点和体力状况,不可过份劳作,以避免自身健康受到肌肉萎缩的危害。
3、注意适量运动:
患者应参加适量运动来锻炼身体、增强体质,但不可运动过量,如果患者运动过量会加重病情,人们应根据自身的情况来选择适当的运动,恢复肌肉健。而且对病情较重的患者或者是卧床不起的患者,应给予适当的按摩,以防止褥疮的产生。肌肉萎缩是什么原因引起的
4、良好的心态:
患者应有良好的心态,护理人员应注意鼓励患者,且患者本身也应该有积极乐观的治疗心态,减少患者的心里负担,避免精神剌激和过度劳累,树立治疗的信心。
5、饮食合理:
,患者应注意调节饮食,不能过饥或过饱,饮食要有规律、有节度,注意营养调配恰当,不偏食。忌食刺激性食物以及烟酒等。
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