肌肉萎缩在日常生活中大家应该听说过，肌肉萎缩对人体的危害是很大的，主要表现是肌肉有明显的萎缩，很多人对于肌肉萎缩的真实病因不了解，下面就给大家简单介绍一下肌肉萎缩常见的病因和预防。

　　肌肉萎缩的常见病因：

　　1、病毒的感染：由于肌肉萎缩和急性脊髓灰质炎均侵犯脊髓前角运动神经元，且少数脊髓灰质炎患者后来出现了肌肉萎缩，故有人检查出肌肉萎缩与脊髓灰质炎或脊髓灰质炎样病毒慢性感染有着关系。

　　2、中毒的因素：兴奋毒性神经递质。经过调查，一些患者转运功能丧失是由于运动皮质内转运体mRNA转录副本异常连接异常所致。

　　3、髓的病变：如脊髓压迫，产伤，急性脊髓前角灰质炎，带状疱疹性脊髓炎等;一般是在肿瘤、炎症、变性等都会引发受累神经所支配的肌肉发生急性、亚急性或者是慢性的失神经支配，发生肌萎缩。

　　4、天性发育畸形：如脊髓发育不全，脊髓积水，脑脊髓膨出，脊管闭合不全，延一脊髓空洞症等;脑源性的肌萎缩是很少见的。尤其是儿童时期的大脑半球顶叶病变，先天性运动区发育强或大脑半球深部占位性病变，炎症等，导致身体相应部位的肌萎缩。

　　5、发性脊髓前角或者是脑干颅神经运动核及它传导途径的病变：如运动神经元疾病、少年进行性球麻痹，并发在中枢神经弥漫性病变的神经元性肌萎缩，如，慢性进行性舞蹈病，海绵状自质脑病，家族性遗传性共济失调，大脑叶性萎缩等，这也是肌肉萎缩的致病因素。

　　6、遗传的因素：有遗传性的患者有5%-10%，这一般称为家族性肌萎缩性侧索硬化，成年型属常染色体显性遗传，青年型为常染色体显性或隐性遗传，临床上与散发病例难以分别。

　　如何预防肌肉萎缩?

　　饮食合理，切勿偏嗜。在饮食上要荤素搭配，粗粮细粮搭配，儿童一定要纠下不良饮食习惯，这样才能使患者体质增强，正气旺盛，使本病尽快康复。这就属于肌肉萎缩的预防方法。

　　振奋精神，保持情志舒畅。精神情志活动与人体的生理变化有密切关系，精志舒畅，精神愉快，则气机畅通，气血调和，脏腑功能协调，正气旺盛，不易发生疾病，即使疾病发生，也能很快恢复;临床上肌肉萎缩的发生往往与患者长期精神紧张或过份思虑，悲伤等情志变化有关。这些肌肉萎缩的预防比较常见。

　　为增加肌肉的新生，必须保证蛋白质营养。因为蛋白质是制造肌肉组织的主要原料。研究发现，红肉和乳制品中含丰富的肉酸。肉酸可增加骨骼肌的有氧能力，有效防止肌肉萎缩。红肉中还含有丰富的肌氨酸。

　　做有氧运动是肌肉萎缩的预防中不可缺少的一部分。肌肉萎缩患者可根据自己的年龄和身体状况选择适当的锻炼项目，做有氧运动。人体的肌肉组织与其它组织、器官一样，每时每刻都在不停地进行新陈代谢。锻炼的目的是让负平衡的发展减慢。每次运动之后应立即躺下或坐下来休息1小时左右。晚上睡觉前做适当的锻炼肌肉的运动(活动量小)，运动后马上洗脸、洗澡，然后睡觉，有利于肌肉的新生，也可防止肌肉萎缩的发生。

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